Due esercizi  semplici ma molto efficaci per avvicinarsi alla pratica del controllo respiratorio.

• Stimola il fenomeno del Biofeedback: rilassa la tua mente partendo dal tuo corpo. Impara a gestire frustrazione e tempi di attesa, riavvicina tempi corporei e mentali.
• Passa dall'abilità di percepire a quella di intervenire attivamente su ciò che senti.
• Fai tue le dinamiche di una respirazione rilassata e prevalentemente diaframmatica, scoprine le caratteristiche di movimento. Godine i vantaggi in termini di rilassamento e armonia muscolo-scheletrica.
• Impara a creare finestre di tranquillità psicofisica e focalizzazione, alza il tuo livello di padronanza corporea, crea i presupposti utili ad una pratica più avanzata di percezione e controllo.

Materiale:

• Abiti comodi
• Materassino da yoga/ginnastica