TECNICHE AUTO-POSTURALI
Le tecniche auto-posturali sono esercizi che puoi utilizzare in autonomia, utili alla salute muscolo-scheletrica e al benessere psico-fisico (problemi digestivi, stati d'ansia, insonnia, irritabilità, stress, etc). Possono anche sostenere il tuo percorso con me e diventare gli strumenti giusti per mantenere i risultati ottenuti e continuare a migliorarti.
- Ti insegnerò gli esercizi utili alla tua condizione all'interno delle sedute individuali del Metodo Mézières
- Se preferisci potrai fare richiesta di un percorso per una parte del corpo specifica (4/5 incontri, comprensivo di propedeutica obbligatoria)
- Possiamo arrivare a 10 incontri nel caso volessi un percorso completo, dedicato al corpo intero.
- Puoi invitare con te altre persone
Esercizi che usano strumenti come palline, bacchette e bastoni, corde, o le tue stesse mani. Fanno parte del metodo:
- automassaggio e stretching
- tonificazione e rinforzo muscolare
- esercizi respiratori
- esercizi percettivi e di coordinazione
- Colonna vertebrale in toto (cranio, lordosi cervicale, cifosi, lordosi lombare, bacino)
- Articolazione temporo-mandibolare e muscoli oculo-motori
- Spalla e braccio: articolazioni della scapola e dell'omero, gomito e polso
- Anca e ginocchio: articolazione coxo-femorale e femoro tibiale
- Caviglia e piede: articolazione tibio-tarsica e archi plantari