Segui la mia guida per imparare l'ascolto del corpo: rotazioni, inclinazioni, elevazioni, micromovimenti... e tutto quello che ti serve per cominciare con l'esercizio propriocettivo.

• Esercitare la "propriocezione", la percezione del proprio corpo senza l'ausilio della vista, è un'attività molto utile a migliorare l'equilibrio e la qualità della coordinazione corporea, sia da fermi che in movimento.
• Come dimostrato dalle neuroscienze in tempi più recenti, praticare attività di focalizzazione e percezione ha un impatto migliorativo anche sul bilanciamento del sistema nervoso e sulla maggiore coerenza delle risposte emotive.
• Imparare a costruire una mappa corporea e percepirne le variazioni è inoltre la base fondamentale delle esercitazioni più complesse che affronti con me e che in parte troverai in questa serie di video.

Materiale:

• Abiti comodi
• Un materassino da yoga/ginnastica