Immersione nel Verde! (VIDEO)

I benefici dati dal camminare (o immergersi) nel verde, non sono solo fisici...scopri cosa può fare per te una semplice passeggiata all'aria aperta!

Mindfulness e ginnastica posturale in una sola pratica: l’alleanza perfetta.

Quando sentiamo parlare di meditazione, l'immaginazione corre velocemente a disegnare paesaggi mistici orientali. Santoni con lunghe barbe bianche seduti a gambe incrociate sull'orlo di precipizi, monaci che in gruppo fanno vibrare pareti di monasteri cantando mantra, nel tentativo di connettere se stessi ad un Io Profondo e con il Tutto che ci circonda. Immagini di ricerca decisamente poco affini ai nostri modus vivendi, impregnati del primato della Ragione.

Non tutti sanno che la meditazione è una forma di esercizio mentale, che ha guadagnato enorme spazio nelle metodiche di cura occidentali grazie ai numerosi benèfici per la salute.

Tecnica quindi non associata esclusivamente a spiritualità, canti o mantra, ma applicabile anche nella semplice pratica della consapevolezza corporea. Esistono forme di meditazione definite "contemplative" dove il focus principale è la coltivazione di una capacità mentale chiamata "mindfulness". La pratica formale implica un'attenzione sostanziale agli stimoli sensori interni ed esterni, una consapevolezza specifica non-giudiziale degli stimoli del momento presente, senza elaborazione cognitiva.

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L’Antiginnastica di Thérèse Bertherat

Negli anni ’70  viene sviluppata l’Antiginnastica. Nasce tenendo conto dei pensieri, delle emozioni e degli affetti, sempre nel rispetto dell’integrità della struttura corporea e in particolare delle leggi meccaniche del corpo messe in luce il secolo scorso dal Metodo Mézières. L’Antiginnastica  non è una terapia, non é uno sport, né un’attività sportiva, all’interno delle sedute di gruppo il conduttore lavora senza mai imporre posizioni e senza mai effettuare manipolazioni sui suoi clienti. Madre del metodo Thérèse Bertherat, fisioterapista e allieva di Françoise Mézières.

La Bertherat, autrice di “Guarire con l’ Antiginnastica” (titolo originale “Le corps a ses raisons”, ovvero “Le ragioni del corpo”), primo best-seller mondiale sul corpo, ci spiega che il nostro corpo è intelligente, ha una sua storia, una sua memoria. E si merita certamente di meglio che venire domato a forza e sottoposto ad un sistematico addestramento.

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L’Armonia Morfologica: Il Metodo Mézières

Il Metodo Mézières nasce nel 1947 ad opera di Françoise Mézières, ma continua a svilupparsi nel corso della vita della riabilitatrice francese, che muore nel 1991 a Noisy sur l’Ecole, dopo oltre cinquanta anni di attività, ricerca e formazione. Le geniali intuizioni della Mézières costituiscono ancora oggi le basi di tutte le scuole di rieducazione posturale più avanzate in Italia, le quali hanno raccolto e poi declinato a loro modo, secondo la propria personale ricerca e visione terapeutica, i dettami della fisioterapista. Numerosi elementi sono inoltre comuni all’approccio osteopatico. Ma in cosa consistono queste geniali scoperte?

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IL Cervello Trino: armonia tra ragione, emozioni, biologia

Il cervello trino (a tre parti), è una teoria sviluppata dal neuroscienziato Paul D. MacLean riguardante le funzioni e la struttura cerebrale. Queste strutture cerebrali si occupano di risposte emotive, fisiche e comportamentali ben diverse tra loro e talvolta anche completamente opposte o contrastanti, ma tutte hanno un obiettivo comune: assicurare la nostra sopravvivenza.

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